みなさんこんにちは！瀧和塾麻生校です。

 

中学生のみなさんは、明日からテストが始まります。

※地域によって、多少は日程が違うかもしれませんが。

テストを前日に控えて、緊張を感じている部分もあるかと思います。

そんな緊張感について、時に生徒から「緊張しない方法ありますか」と聞かれます。

こうした質問が出てくることは、十分に理解できます。

と同時に毎回思うのが、「緊張する子は、緊張することをマイナスイメージで捉える」ということです。

緊張の原因を明らかにし、普通のことだと思えれば、

マイナスイメージで捉えることはなくなるのではないでしょうか。

 

一言で緊張と言っても、それは２種類に分けられると思います。

「本気だからしてしまう緊張」と「準備不足だからする緊張」です。

前者については、十分に理解できます。

本気でやってきたから、「失敗はしたくない」と考えるのは当たり前です。

この場合は、失敗ではなく、成功するイメージをしましょう。

様々な分野でも、イメージトレーニングという手法があるように、

イメージすることには一定の効果（影響）があるという認識がされています。

とするならば、失敗をイメージすることにも効果（影響）があるということです。

しかし、当たり前ですが、わざわざそのような効果を得る必要はありません。

そのため、成功をイメージすることは、１つの方法だと言えると思います。

 

一方で、後者についてはどうするのか。

率直に言って、直前でどうにかなる問題ではないと思います。

単純に、やらなかったことが原因です。

そのため、成功をイメージさせることはできません。

この場合については、物事が終わった後の対応になります。

「どうすればよかったのか」を反省し、「今後はどうするのか」を考えましょう。

 

さて、明日から始まるテストに対して、みなさんはどちらの緊張でしょうか？